Головин о режиме и питании: «За три-четыре дня до игры могу съесть бургер и выпить колу»
Полузащитник сборной России и футбольного клуба «Монако» Александр Головин поделился подробностями своего распорядка дня и подходом к подготовке перед матчами.
Головин перешёл из московского ЦСКА в «Монако» летом 2018 года. Его действующий контракт с французским клубом рассчитан до 30 июня 2029 года.
Распорядок дня футболиста
— У меня тренировка каждый день. Я встаю, чищу зубы, еду на базу, там завтракаю, смотрю теорию, тренируюсь, обедаю. После возвращаюсь домой и стараюсь последние годы спать хотя бы 30–40 минут днём. Заметил, что это очень помогает: ночью невозможно компенсировать недостаток сна. А потом уже с радостью могу поиграть, — рассказал Головин.
Отношение к ЗОЖ и модным трендам
— Многие футболисты сегодня придерживаются строгого образа жизни: одни сидят на витаминах, другие используют различные гаджеты — очки, браслеты, кольца. Я к этому отношусь скептически. Ничего из этого не ношу: мне кажется, это скорее самовнушение.
— В профессиональном плане я всегда серьёзно относился к подготовке. За два дня до матча укладываюсь спать ровно в 23:00 и пью только воду. За три-четыре дня до игры могу лечь и в два, и в три ночи. Что касается еды — за пару суток до матча строго соблюдаю режим питания, но за три-четыре дня спокойно могу съесть бургер и выпить колу.
Статистика текущего сезона
В текущем сезоне 29-летний Головин провёл 9 матчей за «Монако» во всех турнирах и забил 2 гола.